Yoga prénatal et postnatal

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Le yoga prénatal est une pratique physique, corporelle et respiratoire adaptée aux femmes enceintes. Il constitue un bon accompagnement à l'accouchement. C'est une activité que vous pouvez pratiquer dès le 4ème mois de grossesse.

Véritable méthode de soin, la pratique, à condition d'être ciblée, apaise les maux de grossesse fréquents – reflux, mal de dos, jambes lourdes… En tant que technique de relaxation, le yoga prénatal diminue les angoisses et aide à maîtriser ses émotions.

Nous travaillons aussi la respiration (pranayama) afin de préparer à l'accouchement.

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Le yoga postnatal est ouvert à toute personne désireuse de prendre soin de son périnée. Que vous veniez d’accoucher ou que vous ayez déjà eu un, deux, ou trois enfants sans avoir jamais trouvé le temps de vous ressourcer, ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps et vous donnera les moyens de retonifier et protéger votre périnée.

Un yoga spécialement adapté pour les mamans.

Ce yoga permet une remise en forme progressive et douce, tout en procurant une détente physique et émotionnelle. Basée sur le travail du corps et de la respiration, vous prendrez conscience et tonifierez votre sangle abdominale, fessier et périnée au fil des séances.

Un moment pour vous réapproprier votre corps suite aux nombreux changements liés à la grossesse et à l’accouchement, pour vous retrouver pleinement en tant que femme, ressentir à nouveau, et partager un moment de détente avec d’autres mamans.

Quand débuter :

Dès la 3ème semaine postpartum ou 6-8 semaines si césarienne (selon avis médical)

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Tous niveaux

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Tarifs: 

Prénatal/Postnatal*: 4 séances -> 100.- (en groupe +3 pers.) / 280.- (en individuel)                                                                  200.- (semi-privé)

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