Cette méthode consiste à réaliser des mouvements conscients et contrôlés. Elle requiert de la concentration et permet de renforcer les muscles du corps et plus particulièrement les muscles profonds. En renforçant les muscles en profondeur, le Pilates tonifie tout le corps et allonge la silhouette. Le métabolisme de base augmente grâce au travail musculaire, ce qui a pour effet de nous faire consommer un peu plus de calories au repos. En prime, on se tient plus droit(e), la silhouette semble plus élancée. 

 

En plus, le Pilates permet aussi d'améliorer l'équilibre, la posture, la flexibilité, la respiration et la connaissance de son corps.

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Une pratique régulière permet de contrôler son corps dans tous les domaines de la vie.

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Cours tous niveaux.

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