J’entends souvent des personnes dire : « je n’arrive pas à méditer »
Mais qu’est-ce qu’au juste méditer ??? C’est avant tout un moment que vous prenez pour vous, un moment ou vous êtes pleinement présent et vivez l’instant présent 🌈
Pas besoin de faire de longues méditations au début commencer par prendre conscience de ce que vous êtes entrain de faire au quotidien (par exemple: marcher, manger, vous brosser les dents, ...) il s’agit déjà de méditation ☺️
Puis ensuite faite de courte séance afin de vous habituez à calmer le mental 🌸 Il est important de: - Ne pas essayer de contrôler votre esprit. - N’intervenez pas si des pensées viennent, ne les chassez pas, accueillez les puis laissez les partir comme un nuage qui passe
- Si nécessaire, imaginez que vous inspirer de la lumière et expirer les pensées parasites
- Concentrez-vous sur votre respiration
- ...
Faites de petits séances quotidiennement puis petit à petit vous pourrez augmenter la durée sans même vous en apercevoir et vous verrez les nombreux bienfaits que cela vous apportera🧘🏼♀️😊💖🙏🏼
Vous trouvez des méditations guidées sur ma chaîne YouTube afin de vous accompagner et découvrir ces nombreux bienfaits 🌈
